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黑米粥的功效与作用,小小的黑米粥,大大的养生效果!

养生说难也难,但是,说简单也非常简单,养生的好处在于强身健体、益寿延年,因此被众多人追捧,不过大多数复杂的养生方法,并不适合普通人。今天笔者要跟大家讨论的话题是——黑米粥,小小的黑米粥,原来竟然蕴含着大大的养生效果,关于这一点,您想到过吗?

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黑米粥的营养是什么?

黑米粥的营养,自然就是黑米的营养,黑米的营养相对于白米来说,要更加的,黑米的营养主要是其含有更加丰富的维生素,尤其是维生素E,而白米饭则主要是蛋白质、碳水化合物,以及少部分的脂肪!

养生可以很简单!小小的黑米粥,大大的养生效果!

黑米粥的脂肪含量,众所周知,是低于白米的,因此其健康层度更高,但黑米粥的蛋白质的含量比较低,这对于想要补充蛋白质的人来说,或许,可以食用白米饭,而对于养生人士来说,若想要补充蛋白质,则应该选择动物或植物蛋白质,而不是通过白米、黑米来补充蛋白质,这并不科学!而且,黑米粥的的B族维生素也是比较多的!

养生可以很简单!小小的黑米粥,大大的养生效果!

关于膳食纤维这方面,白米的膳食纤维要更低一些,而黑米更多,所以相对容易消化。

黑米粥的营养,甚至比单纯的黑米饭要高,因为黑米粥的营养能够通过蒸煮的方式“逼”出来,会让维生素以及矿物质等营养,更加容易被身体吸收,简而言之的话,黑米粥具备黑米的所用营养,包括各种矿物质等微量元素,以及其他营养元素,并因为是粥类,所以吸收效果要更好!

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