生活健康网

如何正确喝水减肥?最简单的减肥方法

很多小伙伴经常说怎样减肥怎样减肥!其实减肥说简单也简单,比如喝水能促进血液循环,燃烧脂肪;加速排出体内垃圾毒素;排尿增加,减少便秘,有利于减肥。

15244870641682f36a49c20[1].jpg

减肥每天喝多少水最好?

研究还发现,喝超大量的水的人,并没有产生更大的益处。所以一般还是建议成人每天喝2000CC(毫升)左右的水就可以。

平时6个最能喝水减肥的时间段:

15244874735723d8d408c95[1].jpg

1、起床前先喝500毫升

清早喝水减肚腩,能够加速肠胃的蠕动,把体内积攒了一晚上的代谢废物垃圾排出体外,减少肚腩的产生。

2、早午饭之间喝300毫升

建议每次一口一口慢慢的喝300毫升左右,用温开水较适宜。

1524487587672f693ff35d6[1].jpg

3、午饭前喝400毫升

饭前喝水减小胃口,在进餐前1小时喝杯水,,能够增加饱腹感,并减少食物的摄入量,长期下去胃口就变小了。

1524487687104a1bab4c337[1].jpg

4、下午减赘肉喝水200毫升

下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,此时喝水代替食物,是最能减掉赘肉的时刻。

1524487861556eaa0301bc6[1].jpg

5、晚饭前再喝400毫升

6、晚饭1-2小时后喝200毫升

注意:不宜喝水的2个时间段

1、餐后半小时:餐后饮水容易冲淡胃液,容易让胃太胀,也影响食物的消化吸收。不利于减肥。

2、睡前:睡前1小时停止喝水,太晚喝水容易让自己水肿,还会影响睡眠。

此文由 生活健康网 编辑,未经允许不得转载!:首页 > 健康资讯 » 如何正确喝水减肥?最简单的减肥方法

感觉不错,很赞哦! ()
分享到:

相关推荐

评论 暂无评论