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夏天养生之道,夏天如何养生?

古人认为,春时天气下降,地气上升,天地和同,草木萌动;

夏时天地始交,万物并秀,地气张而天气盈。夏季是天之气与地之气互动关系最好的时候。

夏,假也。物至此时皆假大也。假者,方呼万物而养之。宽假万物,使其繁盛。

“养之长之假之仁也”,是说天与地联手,在夏季宽厚地纵容万物生长,是天地最为仁慈悲悯的季节。

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“夏三月属火,主于长养。心气火旺,味属苦,火能克金,肺属金,当夏饮食之味,宜减苦增辛以养肺,心气当呵以疏之,嘘以顺之。”

夏季万物繁茂秀美,天地之气上下交合,是生育万物、长养万物的季节。

夏季主火,气温较高,人体气血运行较快,新陈代谢活跃。五脏中心属火,夏季养生主要是养心,应早睡早起,理顺心情。

心烦不顺时,多亲近自然,能让身心很好的放松。

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养心安神可按揉内关;内关穴属心包经,通于任脉,会于阴维,是八脉交会穴之一。内关穴的真正妙用,在于能打开人体内在机关,能调心养心、补益气血、养心安神。随时随地都可以点揉,以略感酸胀为宜。

夏天如何养生?


在夏天我们体内的阳气是大量往外生发的,人体多处于外热内虚的状态,

养生而言,首先尽量少吃生冷寒凉; 让人体顺应夏天阳气生发旺盛的自然状态,尤其是平时就是虚寒湿中的虚弱体质,气血两亏容易疲累者,容易感冒,手脚怕冷者,鼻敏感,鼻炎,哮喘等患者,适当发发汗,以排出体内的寒湿邪气。

此时艾灸以强壮脾肾为主,可以坚持艾灸长寿八穴,其中强壮肾的穴位可适当多灸,如关元,气海,涌泉,神阙,还可以加灸命门,八髎,肾俞等穴;

脾虚者还是要加灸中脘和足三里;

平时容易气虚疲劳者多灸百会和上背部的大椎,身柱,膏肓穴等。

祝您健康快乐的度过炎热的夏天!

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