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有氧运动之王！跑步对健康的11项惊人好处

大家都了解跑步对健康有益，但你知道跑步到底有多少好处吗？我们整理了11项跑步对健康的惊人好处，如果你还没习惯跑步，可以考虑投入这项CP值超高的运动；如果你本身就是一名跑者，继续...

宝宝健康孕期运动可以减少宝宝以后肥胖症的出现几率。研究发现，怀孕初期体重肥胖的妈妈，生出的孩子在7岁以后会出现肥胖，孩子容易发生糖尿病、心血管疾病和其他的疾病。而孕期...

“生命不息，减肥不止”是很多胖友的座右铭。这不仅说明了减肥的不易，更表明了保持体重不反弹的艰难,简单的说，反弹就是减肥后的再次肥胖，说白了就是减下来后又回到之前引起肥胖...

现在回忆小时候，不禁会有很多感触，童年时期天真无邪，有诸多乐趣，因为小时候有很多好玩的游戏，比如跳绳就是其中之一。记得小时候跳绳，有一个人跳的，也有两个人以上跳的，我算比较活跃...

走路方面：我每天饭后一定要走半个小时，并且一吃完饭一定不能坐着，这对我们减肥是非常不好的，那会我的肚子较大，一吃完饭就去走路了。当然，要是注重健康的朋友，可以站着稍等消会食物...

走路大家都会有些人每天走1万步成功走进了医院的手术室但有些人却越走越健康小小的走路竟隐藏着的大大的健康秘密怎么走路才能走出健康！你知道吗？走路被誉为21世纪最好的锻炼...

随着养生方法的上线，大家对于养生的知识可以说是非常的关注，因为关乎着人体的健康。由于现代社会和工作上面的压力，身体的状况也不好，精神状态非常的乏力，很多人都会问有没有什么...

首先您要知道人体进入睡眠的最佳时期是21~23点，睡前1到2小时就应该停止运动，因为运动的时候交感神经比较兴奋，会影响您的睡眠质量。如果您在睡觉前1个小时或者30分钟内运动，内脏...

什么是无氧运动呢？我们必须要知道，无氧运动指的是肌肉在没有氧气提供的情况中进行的剧烈运动。听上去是不是很难呢，其实无氧运动是所有健身者必不可少的一道坎，如果你想要健身，就...

今年5月18日是香港天王周润发63岁生日，妻子陈荟莲特地安排惊喜，邀请方中信、谢贤等发哥的老友一起庆生，让周润发乐很高兴，而粉丝们则惊讶周润发新发型非常帅，越活越年轻，像36岁一...

对于工作繁忙的现代人，大家都多少知道要多运动，才能对身体好，然而每天的时间完全不够用哪有时间和精力来运动，如果走路也能减肥就好了。还别说，走路还真的可以减肥，不过要做到以下...

夏天到了，总认为，烧烤和冰啤酒是必不可少的。吃的时候很快乐，吃完后就后悔自己的肚子又肥了一圈。今天小编就带你走一条后悔路，介绍给大家一套高效燃脂动作，每天20分钟，减掉啤酒肚...

执着于减肥的你，是否也做过一个和跑步有关的梦：梦里的你像开了挂一样地飞驰，分分钟甩肉减脂……对我们这样认真减肥的人来说，在跑步这件事上，小目标一贯是简单而直接——那就是跑...

说句实在话，减肥真的比我们想象中的要难很多！想要长胖很容易，想要瘦下来简直是难如登天！有许多人都跑步减肥失败了，甚至有的人都丧失了减肥的信心！作为一个减肥成功的跑步达人，我曾...

高血压是一种普遍存在的心脑血管疾病，不仅老年人很容易发生此病，现在很多的年轻人也成了高血压的高发人群。所以大家一定要重视高血压的防治措施，当出现高血压的时候，一定要调整...

健康是天边美丽的彩虹，养生已经成为了比较热门的话题。拥有健康的身体，一切才是本钱。随着人们生活水平在不断地提高，为了能够更好地达到养生的效果，重点是要掌握科学的方法。现...

我儿子从5岁开始每周练一次橄榄球，在他的训练场周围有各种项目的运动场，所以每次都能看到练习各种项目的小朋友们。我发现了一件很有趣的事情——有一个名叫小熊爬的项目，在橄...

减肥并不像想象中的那么容易，也不是“少吃多运动”“管住嘴、迈开腿”就一定能瘦，减肥中有很多技巧和方法可循。找到适合自己的方法，往往就能事半功倍。一天中最容易长胖的5个...